11 июля 2026

Летом возрастают травмы, связанные с повышенной физической активностью, изменением условий отдыха. Какие правила важно соблюдать, чтобы избежать обращений к травматологу?

Рассказывает врач-травматолог-ортопед второй квалификационной категории поликлиники Федерального центра травматологии, ортопедии и эндопротезирования города Барнаула Александр Анатольевич Драганик: 

В сезон отпусков и длинных школьных каникул мы больше времени проводим на улице, занимаемся спортом, путешествуем. Вместе с возросшей активностью, к сожалению, увеличивается и риск получить травму. Чтобы теплое время года было наполнено приятными воспоминаниями, а не визитами в травмпункт, важно помнить о простых правилах.

— Используйте защиту при катании на велосипеде, роликах, самокатах и скейтбордах. Шлем, наколенники и налокотники помогут избежать серьезных повреждений при падениях. Для езды выбирайте ровные, безопасные поверхности.

— Будьте внимательны на тротуарах и дорогах. И водителям, и велосипедистам, и пешеходам следует помнить о правилах дорожного движения, в темное время суток использовать светоотражающие элементы, чтобы быть заметными друг для друга.

— Будьте осторожнее на воде. Купайтесь только в разрешенных местах, не ныряйте в незнакомых водоемах, никогда и нигде не прыгайте головой вниз! Не упускайте детей из поля зрения у воды.

— Разогрев и умеренность. Перед любой физической активностью (пробежка, игры с мячом, плавание) обязательно сделайте легкую разминку. Не переоценивайте свои силы в жаркую погоду, чтобы избежать переутомления и теплового удара.

— Правильная обувь. Для длительных прогулок, походов и активных игр выбирайте удобную, хорошо фиксирующую стопу обувь. Это поможет предотвратить растяжение связок и образование мозолей.

— Осторожнее с высотой. Поднимаясь на стремянки, крыши, деревья и другие возвышенности всегда предварительно проверяйте их устойчивость. Падения с высоты — одна из самых частых причин травм летом.

— Гидратация и защита от солнца. Чтобы избежать обезвоживания, пейте достаточно воды. Используйте солнцезащитные крема, чтобы избежать ожогов, но даже под их защитой не находитесь под открытыми солнечными лучами слишком долго.

Будьте здоровы!

Подписывайтесь на наш канал в мессенджере MAX. 

Название: 

Картинка для анонса:  Загрузить

Детальное описание: 

Летом возрастают травмы, связанные с повышенной физической активностью, изменением условий отдыха. Какие правила важно соблюдать, чтобы избежать обращений к травматологу?

Рассказывает врач-травматолог-ортопед второй квалификационной категории поликлиники Федерального центра травматологии, ортопедии и эндопротезирования города Барнаула Александр Анатольевич Драганик: 

В сезон отпусков и длинных школьных каникул мы больше времени проводим на улице, занимаемся спортом, путешествуем. Вместе с возросшей активностью, к сожалению, увеличивается и риск получить травму. Чтобы теплое время года было наполнено приятными воспоминаниями, а не визитами в травмпункт, важно помнить о простых правилах.

— Используйте защиту при катании на велосипеде, роликах, самокатах и скейтбордах. Шлем, наколенники и налокотники помогут избежать серьезных повреждений при падениях. Для езды выбирайте ровные, безопасные поверхности.

— Будьте внимательны на тротуарах и дорогах. И водителям, и велосипедистам, и пешеходам следует помнить о правилах дорожного движения, в темное время суток использовать светоотражающие элементы, чтобы быть заметными друг для друга.

— Будьте осторожнее на воде. Купайтесь только в разрешенных местах, не ныряйте в незнакомых водоемах, никогда и нигде не прыгайте головой вниз! Не упускайте детей из поля зрения у воды.

— Разогрев и умеренность. Перед любой физической активностью (пробежка, игры с мячом, плавание) обязательно сделайте легкую разминку. Не переоценивайте свои силы в жаркую погоду, чтобы избежать переутомления и теплового удара.

— Правильная обувь. Для длительных прогулок, походов и активных игр выбирайте удобную, хорошо фиксирующую стопу обувь. Это поможет предотвратить растяжение связок и образование мозолей.

— Осторожнее с высотой. Поднимаясь на стремянки, крыши, деревья и другие возвышенности всегда предварительно проверяйте их устойчивость. Падения с высоты — одна из самых частых причин травм летом.

— Гидратация и защита от солнца. Чтобы избежать обезвоживания, пейте достаточно воды. Используйте солнцезащитные крема, чтобы избежать ожогов, но даже под их защитой не находитесь под открытыми солнечными лучами слишком долго.

Будьте здоровы!

Подписывайтесь на наш канал в мессенджере MAX.